duzo jajek

[...] brązowy lub makaron razowy lub pełnoziarnisty. Podwieczorek: Pomidor Ogórek kwaszony Tuńczyk w oleju Ser twarogowy półtłusty Oliwa z oliwek Tuna w oleju odpada, ogólnie za duzo jak na 1 posilek na redukcji, posiłkow powinno byc 6 małych 3 białkowo-węglowe (proponuje posiłki I, III i V ), 4 białkowo tłuszczowe ( posiłki I, II, IV, VI) Radykalna [...]

hehe, ciekawe miejsce to jest:) dzięki wielkie za zainteresowanie! o jednej rzeczy może niezbyt wyraźnie z góry uprzedzilem;) loguję się tak często jak mogę i piszę tak często jak mogę-jak mi pozwala praca, dyżury etc. Ale dzięki jeszcze raz za mobilizacje do trzymania regularności-to pomaga na starcie:) DZIEŃ 2 I posiłek: jajecznica z 3 jajek [...]

Damn, jakoś mam awersje to takiej ilości jajek, zawsze mnie mama straszyła że nie można za dużo jeść :P To w jakiej kwocie Ty się z jedzeniem wyrabiasz że mówisz że 150 to dużo ? :D Odnośnie dzisiejszego treningu to mam jakiś taki niedosyt, zawsze trenowałem tak ostro, 3 dni treningu albo dwa i potem dopiero dzień przerwy. W każdym treningu po 2 [...]

Kolego poczytaj trochę postów co do diety Wiem co piszę ponieważ sam jestem na diecie zanim zaczynałem ważyłem ok 130 kg przy wzroście 185 cm dużo jeżdżę samochodem i mój dzień wyglądał tak, że wstawałem rano ok 5.00 piłem kawę, jechałem do roboty ok godz. 9 jakiś hot dog lub kanapka na stacji w sumie tylko ok 300-500 kcal później ok godzi 14 [...]

Nie przepadam i nie mam czasu robić dużo w domu, w tym gotować - nie mam kiedy. Dlatego ogarniam mniejsze zło. wiele z nas na początku tak mówiło, ale niestety nie da się normalnie funkcjonować bez "pudełkowej" diety i jedzenia regularnie, zwłaszcza jeśli jest się poza domem kilka/kilkanaście godzin. tutaj wszystkie dziewczyny pracują, studiują [...]

Samir ja żyję w Walii, to nie Szkocja, ale ceny są zapewne podobne (chociaż Walia to podobno najbiedniejsza część UK). Zarabiam około 8 fuli /h a kilogram mrożonych cycków kosztuje średnio 5 funtów. Bardzo dużo produktów to wydatek 1f (kiść bananów, kilka papryk, bochen chleba, twaróg, 10 jajek, litr mleka, 500ml jogurtu). Droga jest wołowina (za [...]

[...] na wakacje w domku przy mamusi, to warzywka beda swieze :) Ciezko mi bedzie zjesc tak obfite sniadanie, bede staral sie stopniowo je zwiększać. A 5 jajek dziennie to nie za duzo? (35 tygodniowo to wydaje się sporo :P). I co jesc wtedy wieczorem? raczej bialka juz nie, bo bedzie go strasznie duzo jak na 70kg masy a chlebkiem z serkiem wiejskim to [...]

Witam po ponad 2 miesiącach redukcji. Dieta IF wyliczona na: Dni treningowe 2146 kcal, białka 187gram,węglowodany174gramy, tłuszcz 77gram Dni nietreningowe 1974 kcal białko 187g, węglowodany 144 gramy tłuszcze 64 gramy Trening P&P tak jak wyżej. Teraz mogę przedstawić mój problem z którym chciałbym się zwrócić do Was. Mianowicie, przez ten czas, [...]

Wracając do sterydów - są to leki, więc jeśli jesteś chory (masz raka jąder, wogle nie masz jąder, coś z przysadką, problemy z potencją, bądź inne problemy z gruczołami dokrewnymi) - to przecież żaden problem ! Idziesz w takim przypadku do lekarza, wypisuje Ci receptę np. na testosteron domięśniowo - Ty odbierasz ów lek w aptece - tam też nikt [...]

Witam, a ja mam takie pytanie, czy picie jajka po treningu jest dobrym rozwiązaniem ?? I druga sprawa czy w wieku 18/19 lat zjadanie dużej ilości jajek nie jest niebezpieczne ?? Słyszałem że nie można jeść ich zbyt dużo bo można mieć problemy z płodnością itp prawda to ?

w tym wieku starczy. Kieruj się intuicją. Tak na pierwszy rzut oka, za dużo tego twarożku, i wywal chleb biały. Parówki i kiełbasa to nie jest źródło białka. W sniadaniu biały ser nie bardzo. Zrób se omleta z jajek , a na noc tego sera białego.

[...] nich nadal byłem głodny a proporcje białka w tym np całym jogurcie naturalnym są podobne do białka w takim batoniku, no i węgli też zbyt dużo nie ma w jogurcie, cenowo tez duzo taniej wychodzi obiad (16-17 tu dwie opcje, jajecznica z 5 jajek na oliwie, bądź ryba gotowana z warzywami tu zazwyczaj przerwa, po treningu od razu ostrowia bywa ze [...]

U mnie się dobrze sprawdza zamiast jajek więcej kurczaka i dużo warzyw (oczywiście nie przekraczając 30g ww, ale wchodzi spokojnie 0,5kg warzyw i nie ma uczucia głodu dzięki temu). No, albo u Ciebie bym zamienił ten twaróg na kurczaka i warzywa, bo jednak trochę cukrów twaróg ma jeśli by to przeliczać według założen carb-nite ;-)

Dzieki za odpowiedz NA PEWNO CHUDNIESZ, TYLKO CI SIE WYDAJE MOWISZ ZE WAGA BEZ ZMIAN, A MIESNIE ROSNĄ - ONE TEZ WAZA, I TO SPORO. WYCHODZI NA TO ZE SPALASZ TLUSZCZ A ZA TO BUDUJĄ SIE MM - TYM LEPIEJ DLA PRZYSPIESZONEGO SPALANIA FETU. Ale własnie o to chodzi, ze ja nie chce, zeby mi miesnie rosły, ja naprawde jestem wystarczająco dużachciałabym [...]

Jedz duzo i zdrowo, staraj sie w swoich posilkach zawierac jak najwiecej miesa, jajek, twarogu. Jedz duzo ryzu,ziemniakow i makaronu. Pij duzo wody. Jedz jak tylko poczujesz sie glodny. Trenuj ciezko i madrze a urosniesz.

[...] LEPIEJ RYZ BRAZOWY I WARZYWA Z OLIWA TEN SER OK czym mozna zastąpic jajka bo chyba jedzenie 4 codzienie nie jest zbyt zdrowe? // TUNA, PIERS, ok 18 trening domatora duzo cwiczeń hantlami na wszystkie partie jazda na rowerze stacjonarnym ok 15 minut(nie dawno zaczołem),rozciąganie,pare uderzeń na worek itp tak że godzina treningu w [...]

Strasznie masz przeładowane te treningi. 9 ćwiczeń na barki ? 3x wyciskanie ? Stanowczo za dużo. Nie lepiej ci dać więcej całych jajek niż dodawać orzechy? Żółtka to też bardzo dobre źródło tłuszczy. Lepiej te orzechy daj do ostatniego zamiast oliwy która jest słabym źródłem tłuszczy

Wiadomo raz na tydzien mozna zjesc, ogólnie duzo chemii siedzi w tych tortillach, najlepiej zrob samemu placki z owsianych i jajek. Koniu151 wrzucal gdzies w dziale kuchnia przepis na nalesniki Zmieniony przez - MODis w dniu 2012-01-29 15:34:53

I posiłek płatki owsiane(cięzko powiedzieć ile,z pól dużego dalerza) mleko3.2%(postaram sie na dniach zmienić na 2.0(?) MLEKO 0,5% oraz zacząłem dodawać nie co rodzynek oraz migdałów w płatkach dla smaku z 2-3 łyżki kakao 2 jajka na twardo(z odrobina ketchupu;) ) DORZUC JESZCZE JEDNO JAJO:) i pewnie przydałby się jakiś porządniejszy olej,niestety [...]

****a nie poszedłem na gym za długo myślałem w sklepie co kupić na***ałem 10 wód 2l,10 puszek tuńczyka,1kg brązowego ryżu,warzywa,chleb wasa,jajek dużo,400g wołowiny i jakieś ******ły powinno starczyć do soboty Zmieniony przez - S i w y w dniu 2008-04-16 22:05:46